Ciąża jest wyjątkowym okresem w życiu każdej kobiety, gdy zdrowie i dobro dziecka stają na pierwszym miejscu. Właściwe odżywianie odgrywa kluczową rolę w tym okresie, dlatego istnieje kilka produktów, których należy unikać w celu zapewnienia optymalnych warunków rozwoju i zdrowia malucha.
Surowe i niedogotowane produkty
Podczas ciąży należy unikać spożywania surowych lub niedogotowanych produktów. Mogą one zawierać bakterie, wirusy lub pasożyty, które mogą powodować choroby, takie jak toksoplazmoza, listerioza czy salmoneloza. Należy unikać spożywania surowego mięsa, jaj, ryb oraz surowych owoców morza. Ważne jest również, aby dokładnie myć warzywa i owoce przed spożyciem.
Alkohol
Alkohol jest bezwzględnie zakazany w czasie ciąży. Wchłanianie alkoholu przez organizm matki może prowadzić do wad wrodzonych, opóźnień w rozwoju, trudności w nauce i zachowaniu u dziecka. Alkohol może negatywnie wpływać na rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka, dlatego niezależnie od ilości i rodzaju alkoholu, lepiej go unikać.
Sztuczne słodziki
Podczas ciąży warto ograniczyć spożywanie sztucznych słodzików. Choć są one niskokaloryczne, zawierają różne substancje chemiczne, które mogą mieć niekorzystny wpływ na rozwijające się dziecko. Niektóre badania sugerują, że sztuczne słodziki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia otyłości u dziecka, zaburzać rozwój mikroflory jelitowej oraz wpływać na tolerancję glukozy. W związku z tym, zamiast sztucznych słodzików, lepiej sięgnąć po naturalne źródła słodkości, takie jak owoce.